Hamiləlikdə qan artıran qidalar

Hər qadın orqanizmi bir-birindən fərqli olduğu üçün hamiləlik müddətləri də fərqlidir.

Hamilelik.az xəbər verir ki, bəzi vəziyyətlər hamiləlikdə bir çox qadında yaşanır ki, bu da anemiyadır. Vücudun toxumalarına oksigen daşımaq üçün yetərli sayda qırmızı qan hüceyrəsi istehsal edilməməsi nəticəsində qanazlığı yəni anemiya meydana gəlir.

Hamiləlikdə qanazlığa yaxşı təsir göstərən qidalar hansılardır?

Qanazlığı (Anemiya) nədir?

Qana rəngini verən hemoqlabin, eyni zamanda oksigenin hüceyrələrə daşınmasını təmin edən bir proteindir. Qanda qırmızı qan hüceyrələri tərəfindən daşınan hemoqlabin, normal səviyyələrin altına düşərsə qanazlığı meydana gələ bilər.

Qanazlığında risk faktorları:
Daha öncəki doğuşlarda həddindən çox qanaxmanın meydana gəlməsi

Dəmir sovrulmasını aşağı salan süd məhsulları, çay və qəhvədən artıq istifadə

Dəmir sovrulmasına təsir göstərən dərmanlardan istifadə

Mütəmadi davam edən adət qanaxma

Dəmir sovrulmasına mənfi istiqamətdə təsir göstərən mədə və bağırsaq xəstəliyinə sahib olmaq

Daha öncə piylənmə səbəbi ilə qastrit cərrahiyyəsini etmək

Hamiləlikdə qanazlığı növləri

Dəmir əksikliyi anemiyası

Oraq hüceyrə anemiyası

Talassemiya

Hamiləlikdə qanazlığı əlamətləri

Halsızlıq

Yorğunluq

Nəfəs darlığı

Baş gicəllənməsi

Ürək döyüntüsü

Dəridə solğunluq

Yaddaşda zəifləmə

Diqqət əksikliyi

Dırnaqlarda qırılma

Hamiləlikdə qanazlığı nə üçün olur?

Hamiləlikdə geniş yayılan qanazlığı, dəmir əksikliyi anemiyasıdır. Dəmir, oksigen daşıyan hemoqlabinin əsas qaynağıdır. Hamilə qadınların 20%-də dəmir əksikliyindən qaynaqlanan qanazlığı meydana gəlir.

Hamiləlikdə meydana gələn qanzlığı 85%-i dəmir əksikliyindən qaynaqlanmaqdadır. Ancaq dəmir əksikliyinin meydana gəlməsinin başqa səbəbləri də vardır. Bu səbəblər arasında, fol turşusu, B12 vitamini əksikliyi, xroniki xəstəliklərinin olması, tiroid vəzi xəstəlikləri, hüceyrə anemiyası kimi qalıcı xəstəliklər yer alır. Bu səbəbdən hamiləlikdə əlavə olaraq dəmir istifadə edilməlidir.

Qanazlığına nə yaxşı təsir göstərir?

Altda yatan səbəblərə və anemiyanın şiddətinə görə dəyişə bilər. Müalicə, adətən vücudu yenidən sağlam formada oksigen daşıma keyfiyyətinə qovuşdurmağı hədəfləyir.

Qanazlığının müalicəsi üçün istifadə edilən üsullar:

Qidalanmada dəyişikliklər: Dəmir əksikliyi anemiyası kimi vəziyyətlərdə, dəmir cəhətdən zəngin qdalar istifadə etmək əhəmiyyətlidir. Qırmızı ət, toyuq, balıq, paxlallılar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və quru meyvələr dəmir cəhətdən zəngin qaynaqlardır. B12 vitamini əksikliyi anemiyası üçün heyvan mənşəli məhsullar və ya B 12 vitamini əlavələri tövsiyə edilir.

Dəmir və ya vitamin əlavələri: Dəmir əksikliyi və ya bu vəziyyətdə həkiminiz tərəfindən resept edilən dəmir və ya vitamin əlavələri istifadə edilməlidir.

Fol turşusu əlavəsi: Fol turşusu əksikliyi anemiyası vəziyyətində, fol turşusu əlavələri tövsiyə edilir. Bu, hamiləlik müddətində vacibdir.

Altda yatan probleminin müalicəsi: Qanazlığının altında yatan səbəbi müalicə etmək, qanazlığının tənzimlənməsinə kömək ola bilər.

Xroniki xəstəliklərinin idarəsi: Əgər qanazlığı, xroniki bir xəstəliyin bir nəticəsidirsə, bu xəstəliyin idarəsi qanazlığı simptomlarını yüngülləşdirir. Məsələn, revmatoid artrit kimi xroniki iltihablı xəstəlik varsa, bu xəstəliyin müalicəsi qanazlığı simptomlarını azalda bilər.

Qan köçürülməsi: Qanazlığı şiddətlidirsə qan köçürülməsinə ehtiyac ola billər.

Qanazlığa yaxşı təsir göstərən qidalar hansılardır?

Dəmir cəhətdən zəngin qidalar:

Xüsusilə dana əti, ciyəri kimi qırmızı ətlər

Toyuq və hinduşka əti yaxşı dəmir qaynağıdır

Balıq kimi dəniz məhsulları

Mərcimək, noxud, lobya

İspanaq kimi yaşıl tərəvəzlər

Fındıq, qoz, badam, yer fıstığı və s.

B12 vitamini cəhətdən zəngin qidalar:

Ət məhsulları (qaraciyər, böyrək və ürək kimi daxili orqanlar)

Dana və quzu əti

Toyuq kimi ağ ətlər B12 vitamini illə zəngindir.

Süd və süd məhsulları

Fol turşusu cəhətdən zəngin qidalar:

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

Portağal

Çiyələk, böyürtkən

Noxud, mərcimək, qırmızı və qara lobya

Avokado yarpağı və s.
C vitamini cəhətdən zəngin qidalar:

Çiyələk, ananas, manqo, gilas

Qırmızı və yaşıl bibər

Limon, mandarin, portağal

İtburnu, brokoli və s.

B6, E vitamini ilən zəngin qidalar da qanazlığı zamanı faydalıdır.

Qanazlığına faydalı təsir göstərən bitki çayları:

Gicitkan çayı

Nanə çayı

İtburnu çayı

Zəncəfil çayı

Çobanyastığı çayı və s.

B6 vitamini ilə zəngin qidalar:
Toyuq

Banan

Avokado

İspanaq

Kök

Fındıq, fıstıq

Avokado

Yumurta sarısı

Lobya

Quzu əti

Kartof

Balıq və s.