Asan hamilə qalmaq üçün nə edilməlidir?

Sağlam, problemsiz evliliyi olan hər cütlüyün istəyi ailə üzvünün sayınıı artırmaqdır.

Hamilelik.az xəbər verir ki, asanlıqla hamilə qalma üsulu, hər gün, adət bitməsindən sonrakı ilk iki həftə ərzində müntəzəm cinsi münasibətlə təmin edilə bilir. Xüsusilə yumurtlama dövrü olaraq bilinən ovulyasiya müddəti hamilə qalmaq üçün ən yaxşı zamandır.

Asan hamilə necə qalınır?

Asan hamilə qalmaq üçün xüsusilə menstruasiya başlanğıcından 12-16 gün öncəyə rast gələn yumurtlama müddəti başda olmaq üzrə hər gün müntəzəm cinsi münasibət yaşamaq gərəklidir. Bu müddətdə sağlam çəkidə olmağa diqqət edlməli, sağlam qidalanmalı, siqaret və spirt kimi mənfi vərdişlərdən xilas olmaq və stresdən uzaq durulmalıdır.

Yumurtlama adətən adət başlanğıcından 14 gün öncə gerçəkləşir. Adətən öncəki 12-18 gün arasında da meydana gələ bilər. Reql döngəsi 35 gündürsə, 19 ilə 25 gündə hamilə qalmaq ehtimalı yüksəkdir. Əgər 23 günlük bir döngə varsa 7 ilə 13 günlər arasında yumurtlama gerçəkləşə bilər.
Hamilə qalmağı asanlaşdıran pozisiyalar nələrdir?

Aparılan araşdırmalarda hansısa bir cinsi pozisiyanın hamilə qalmağı asanlaşdırdığı təsdiq edilməmişdir, ancaq hansı cinsi pozisiya olarsa olsun münasibətdən sonra 15-30 dəqiqə qədər yataqda istirahət etmək sperma hüceyrələrinin daha artıq keçişinə kömək edəcəkdir.

Hamilə qalmağı asanlaşdıran xalq təbabəti üsulları varmı?

Hamilə qalmağı asanlaşdırmaq üçün istifadə edilməsi gərəkli xüsusi bitki tərkibli üsul yoxdur. Digər tərəfdən edilən elmi çalışmalar həftədə ən azından 2 dəfə balıq ya da balıq yağı istifadəsinin hamilə qalma müddətini asanlaşdırdığını ortaya qoymaqdadır. Hazır qidalardan istifadə hamilə qalmağı çətinləşdirə bilər.

Bu səbəbdən kimyəvi maddələrlə dolu olan qidalar yemək yerinə mümkün olduğu qədər təbii və az işlənmiş qidalardan istifadə etmək lazımdır.

Hamilə qalmadan öncə nələrə diqqət edilməlidir?

Hamiləlik öncəsi qadın həkiminə müraciət edilməlidir.

Ginekoloq hamiləlikdən öncə müayinə və USM edərək qadın vücudunun hamiləliyə hazır olub-olmadığını dəyərləndirəcək və gərəkli qan və sidik testlərini istəyəcəkdir.

Bu nəticələrə görə, vitamin dəstəyi tövsiyə edilə bilər. Bunun xaricində bütün ana namizədlərinə fol turşusu vitamin dəstəyi verilməsi tövsiyə edilir.

Fol turşusu B vitamin növü olub təbii olaraq tərəvəzlər, meyvələr, paxlalılar, qoz, yumurta kimi qidalarda bol miqdarda mövcuddur. Fol turşusunun artığı sidik yolu ilə vücuddan atılır. Vücudda toplanma etməz, uşağa zərərli deyildir.

Hamiləlikdən öncə qidalanma necə olmalıdır?

Hamiləlik öncəsində proteindən zəngin qidalar bolca istifadə edilməlidir.

Ət, süd, yumurta, balıq, toyuğun tərkibində bol miqdarda protein mövcuddur.

Gündə ən az 2 litr su istifadə edilməlidir. Süd sevilmirsə qatıq, ayran daha sağlam seçimdir.

Qatıq gündə bir stəkan qədər yeyilməlidir.

Hər səhər bir ya da iki yumurta, yumurta istifadə edilməyən günlərdə üç ədəd qoz günə başlayarkən yaxşı başlanğıc ola bilər.

Həftədə ən az iki dəfə balıq yeyilməlidir.

Gündə bir dəfə içilən təbii mədən suyu ilə gərəkli mineral dəstəyi təmin edə bilərsiniz.

Qırmızı ət, toyuq əti, yumurta sarısının tərkibində bol miqdarda dəmir mövcuddur. Dəmir anemiya yaranmasının qarşısını alar. Hamiləliyin sağlam keçməsini təmin edər.

Bu qidalardakı dəmirin sovrulmasını portağal, naringi kimi C vitamini ilə zəngin meyvələr asanlaşdırır. C vitamini tərkibli qidalar, qan dəyərlərinin yüksəlməsinə böyük dəstək verir.

Un məlumatları, tərkibindəki yüksək karbonhidrat tərkibi səbəbiylə çəki artışına səbəb olacaq, bu da hamilə qalmağı çətinləşdirə bilər.

Tərəvəz və meyvələrin yaxşı yuyulması, toksoplazma infeksiyasından qorumaq üçün əhəmiyyətlidir.

Həddindən çox qəhvə, qarışıq bitki çaylarının, nanə və adaçayı tərkibli çayların istifadə edilməməsi daha məsləhətdir.

Menstrusiyadan neçə gün sonra hamilə qalınır?

Adətdən bir neçə gün sonra hamilə qalınacağı adət dövrünə görə dəyişkənlik göstərir. Əslində bir sonrakı adətdən 14 gün öncə hamilə qalınır. Ancaq bir sonrakı adətin nə zaman olacağını əksər zaman tam olaraq bilinməməkdir. Tamamilə müntəzəm olarq menstruasiya olan ana namizədlərində bunu hesablamaq asandır.
Psixoloji səbəblər hamiləliyin qarşısını ala bilərmi?

Psixoloji faktorlar hamiləliyə təsir göstərə bilər, ancaq hamiləlik üçün maneə deyildir. Psixoloji stress, narahatlıq, depressiya və digər duyğusal problemlər bəzi qadınlarda hormonal natarazlığa yol aça bilər. Bu da ovulyasiyaya təsir göstərə bilər.

Psixoloji faktorlar hamiləlik şansını sadəcə azalda bilər. Bir çox qadın, stress altında hamilə qala bilər və psixoloji dəstəklə hamiləliyi yaxşı idarə edib sona çatdıra bilər.